ΥΓΕΙΑ
Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να πίνουμε καφέ μετά τη γυμναστική
Προσθήκη ως αγαπημένη πηγήΝέα έρευνα δείχνει ότι μια κούπα καφέ μετά από εντατική άσκηση, αυξάνει τα αποθέματα του μυϊκού γλυκογόνου.
Η κατανάλωση καφέ είναι μία από τις πιο αγαπημένες μας συνήθειες. Μας δίνει ενέργεια από την αρχή της ημέρας κι ενώ μέχρι σήμερα ξέραμε ότι βοηθάει πολύ πριν τη γυμναστική, τώρα αποδεικνύεται πως ωφελεί και μετά από αυτή.
Από το 1984 μέχρι το 2004, η καφεΐνη θεωρούνταν απαγορευμένη ουσία σε αγώνες δρόμου παρόλο που μελέτες δείχνουν ότι δύο καφέδες μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τις επιδόσεις στο τρέξιμο κατά 24%. Σύμφωνα με νέα ευρήματα, που δημοσιεύτηκαν στο Nutrients, το να πίνουμε καφέ μετά το workout μάς βοηθάει να επανέλθουμε πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΤο έχετε παρακάνει με την καφεΐνη; 5 σημάδια που πρέπει να προσέξετε12.09.2018
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Ο πολιτισμός ως εμπειρία: Η νέα στρατηγική Hellenic Heritage
- Primetime: Πόσο απέχει η δικαιοσύνη από το θέαμα;
- Hot or Not #237: Όλα όσα μάς άρεσαν (ή μάς χάλασαν) αυτή την εβδομάδα
- 5 μαγαζιά στα Μελίσσια που αξίζει να ανακαλύψεις αν αγαπάς το καλό φαγητό
- Below: Αυτό το ΣΚ το Netflix μάς θυμίζει γιατί είναι καλύτερα να μένουμε στα ρηχά
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Ο πολιτισμός ως εμπειρία: Η νέα στρατηγική Hellenic Heritage
Primetime: Πόσο απέχει η δικαιοσύνη από το θέαμα;
Hot or Not #237: Όλα όσα μάς άρεσαν (ή μάς χάλασαν) αυτή την εβδομάδα
5 μαγαζιά στα Μελίσσια που αξίζει να ανακαλύψεις αν αγαπάς το καλό φαγητό
Below: Αυτό το ΣΚ το Netflix μάς θυμίζει γιατί είναι καλύτερα να μένουμε στα ρηχά
Σαββατοκύριακο χωρίς πορτοφόλι: 10 προτάσεις για δωρεάν διασκέδαση το ΣΚ
Η «αθανασία» της Νεφέλης Μαϊστράλη επιστρέφει – Αυτή τη σεζόν στο Σύγχρονο Θέατρο
Athens International Music Festival: 5 ημέρες κλασικής μουσικής στην καρδιά της Αθήνας
Θέατρο, συναυλίες: Τι κάνουμε αυτό το Σαββατοκύριακο στην Αθήνα;
Τα Καλογεράκια επιστρέφουν στον Σταυρό του Νότου με ολοκαίνουργιο δίσκο
