3 tips για να κοιμηθείς καλά, όταν έξω έχει ζέστη και εσύ δεν έχεις κλιματιστικό

Ήρθε το καλοκαίρι, ετοιμάζεσαι για διακοπές, λες ότι όλα είναι καλύτερα, φεύγεις τα Σαββατοκύριακα, πηγαίνεις σε θάλασσες και σε εξοχές -ναι, μπράβο, χαιρόμαστε που χαίρεσαι. Όμως έχει ζέστη. Και το να προσπαθείς να κοιμηθείς σε μία πισίνα ιδρώτα, είναι κάτι που δεν εύχεσαι ούτε στον χειρότερο εχθρό σου.

Δυστυχώς, δεν έχουμε όλοι την πολυτέλεια να ζούμε σε σπίτι με κλιματισμό, οπότε βασιζόμαστε σε ανεμιστήρα και δροσερά σεντόνια. Παλεύουμε να μας πάρει ο ύπνος, η καρδιά μας χτυπά γρηγορότερα, αισθανόμαστε στρες χωρίς λόγο και καταλήγουμε να αναποδογυρίζουμε διαρκώς τα μαξιλάρια, για να ακουμπάμε στην πιο κρύα πλευρά.

Παρακάτω, θα σου πούμε πώς μπορείς να κοιμηθείς δροσερά, το φετινό ζεστό καλοκαίρι.

Σίγουρα, ένα ποτήρι παγωμένο κρασί ή μία ωραία παλόμα θα σε κάνουν να νιώσεις τέλεια, αν είσαι έξω, και να σε νανουρίσουν, όμως το πιθανότερο είναι να ιδρώσεις αργότερα. Θα σε πάρει γλυκός ύπνος στην αρχή, και θα ξυπνήσεις επειδή «σκας». Το αλκοόλ, επίσης, αυξάνει τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας, μίας διαταραχής που συνδέεται με τη νυχτερινή εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.