Δαμάσκηνα: Εσείς ξέρατε πόσο καλό κάνουν στην υγεία μας;
Προσθήκη ως αγαπημένη πηγήΗ γνωστή καθαρτική δράση τους έχει κάνει τα δαμάσκηνα ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα. Αυτό όμως δεν είναι το μοναδικό τους όφελος για την υγεία μας.
Εκτός από τη γλυκιά τους γεύση, τα δαμάσκηνα προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου αρκετών χρόνιων ασθενειών.
Ας δούμε όμως αναλυτικά γιατί είναι τόσο σημαντικό να εντάξουμε τα δαμάσκηνα στη διατροφή μας.
Βελτίωση της υγείας του γαστρεντερικού συστήματοςΤα δαμάσκηνα είναι μια καλή πηγή τόσο αδιάλυτων όσο και διαλυτών φυτικών ινών. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες βοηθούν στη διατήρηση των κινήσεων του εντέρου σας, ενώ οι διαλυτές φυτικές ίνες βοηθούν στην πέψη και στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
Η κατανάλωση μιας ή δύο μερίδων δαμάσκηνων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος μέσω της προώθησης των τακτικών κινήσεων του εντέρου.
Διαβάστε περισσότερα στο Jenny.gr
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Hot or Not #237: Όλα όσα μάς άρεσαν (ή μάς χάλασαν) αυτή την εβδομάδα
- 5 μαγαζιά στα Μελίσσια που αξίζει να ανακαλύψεις αν αγαπάς το καλό φαγητό
- Below: Αυτό το ΣΚ το Netflix μάς θυμίζει γιατί είναι καλύτερα να μένουμε στα ρηχά
- Σαββατοκύριακο χωρίς πορτοφόλι: 10 προτάσεις για δωρεάν διασκέδαση το ΣΚ
- Η «αθανασία» της Νεφέλης Μαϊστράλη επιστρέφει – Αυτή τη σεζόν στο Σύγχρονο Θέατρο
