CHEF'S TIPS
Φακοσαλάτα με τόνο από τον food blogger Σάκη Τολίκα
Μία εύκολη, νόστιμη και υγιεινή συνταγή που παρότι πρόκειται για σαλάτα είναι σίγουρα ένα πλήρες γεύμα!
![Φακοσαλάτα με τόνο](https://www.monopoli.gr/wp-content/uploads/2020/01/2.png)
Φακοσαλάτα με τόνο
Monopoli Team
30.01.2020
Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:
Εκτέλεση
- 400 γρ. φακές βρασμένες
- 2 κονσέρβες τόνο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή και μία καπνιστή)
- 1 μεγάλο καρότο
- 1 πιπεριά φλωρίνης
- 1 πράσινη πιπεριά
- 2 φρέσκα κρεμμυδάκια
- 1 αβοκάντο
- 15 ντοματίνια
- ¼ ματσάκι άνηθο και ¼ μαϊντανό
- Αλάτι και πιπέρι
- Ελαιόλαδο
- Χυμό δύο λεμονιών και το ξύσμα τους
![](https://www.monopoli.gr/wp-content/uploads/2020/01/1.png)
Η διαδικασία είναι πολύ απλή.
- Βράζετε τις φακές και τις σουρώνετε.
- Ψιλοκόβετε τις πιπεριές σε κυβάκια, τα κρεμμυδάκια, το καρότο και το αβοκάντο.
- Κόβετε τα ντοματίνια στη μέση και τα ραπανάκια σε λεπτές φέτες.
- Μεταφέρετε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέτετε αλάτι και πιπέρι, το χυμό και το ξύσμα των λεμονιών, ελαιόλαδο και τα ψιλοκομμένα μυρωδικά.
- Στο σερβίρισμα βάζετε από πάνω τον τόνο και λίγο ακόμη φρέσκο ελαιόλαδο.
Δείτε περισσότερες συνταγές του Σάκη Τολίκα, εδώ.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Οι 14 μαγευτικές παραλίες της Ελλάδας που ξεχωρίζει το Lonely Planet
Πώς η ζέστη μπορεί να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς
Συνδύασε το σορτς σου με 5 cool κομμάτια και κλέψε τις εντυπώσεις
3+1 τρόποι για να απαλλαγείς από τα κουνούπια με φυσικό τρόπο
Θάνος Μπίρκος: «Το θέατρο είναι πολιτική πράξη, πρέπει να μιλάει» (vid)
Μίμης Πλέσσας – Τα κινηματογραφικά: Μια μουσική παράσταση του Γιώργου Βάλαρη τον Οκτώβριο στο Θέατρο Παλλάς
Η Melodrakma Universal μάς προσκαλεί σε ένα μαγευτικό ταξίδι στην Κούβα
ΜΚΤ: Το Cycladic Young Patrons Summer Weekend έγινε 10 χρονών και το γιόρτασε στην Αντίπαρο
18ο Φεστιβάλ Οίτης: Ένα ξεχωριστό ταξίδι στις μουσικές και τις εικόνες της Μεσογείου ξεκινά
Οι Γιαγκίνηδες μας ξεσηκώνουν με νέο medley στην καρδιά του καλοκαιριού