ΣΥΝΤΑΓΗ
Κέικ βρώμης με μπανάνα και σταγόνες σοκολάτας από το food blog TheBalancedFoodie
Oatmeal Chocolate Chip & Banana Bakes! Μια απολαυστική και θρεπτική λιχουδιά με φυσικά γλυκαντικά, πλούσια σε φυτικές ίνες για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.
Monopoli Team
12.11.2021
A
A
Υλικά:
Εκτέλεση:
- 3 μεσαίου μεγέθους μπανάνες & λίγες extra φέτες για το στήσιμο
- ¼ φλιτζανιού μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
- 2 ½ κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 αυγό
- 1 κ.γ. βανίλια
- 1 φλιτζάνι βρόμη
- ½ κ.γ. κανέλα
- Λίγο μοσχοκάρυδο τριμμένο
- 2 κ.σ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας
- Λίγο αλάτι
Εκτέλεση:
- Ανακατεύετε στο μίξερ ή στο χέρι όλα τα υλικά μαζί και τις μισές από τις σταγόνες σοκολάτας.
- Αδειάζετε το μείγμα στο ταψί και ρίχνετε τις υπόλοιπες σταγόνες μαζί με τις φέτες μπανάνας.
- Τα απλώνετε σε λαδωμένο ταψάκι (ή λαδόκολλα) μεγέθους ~20X29 και διακοσμείτε με τις φετούλες μπανάνας και τις υπόλοιπες σταγόνες σοκολάτας.
- Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° για 18-20’ (κρίνετε οτι είναι έτοιμο από το χρώμα ή από οδοντογλυφίδα που βγαίνει καθαρή από το κέντρο).
Βγαίνουν υγρά στο εσωτερικό τους, καθώς περιέχουν μόνο 1 φλιτζάνι βρόμη το κύριο συστατικό τους είναι οι μπανάνες οπότε μη φοβηθείτε ότι είναι άψητα!
Αν θέλεις το εσωτερικό τους πιο σκληρό, είτε τα ψήνετε λίγο περισσότερο, είτε αποθηκεύετε στο ψυγείο!
Για φλιτζάνι χρησιμοποίησε 1 κεσεδάκι του γιαουρτιού!
Βρείτε περισσότερες συνταγές του blog εδώ.
A
A
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Βρες καθημερινά στο email σου τα πιο δημοφιλή θέματα του Monopoli.gr και ό,τι καλύτερο συμβαίνει στην πόλη!
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Ο Αλέξανδρος Κτιστάκης στον Σταυρό του Νότου Club
Jazz@Megaron: Stacey Kent Trio στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών
Barcelona, της Bess Wohl στο Πτι Παλαί
Η DJ Gigola στο Oddity Club
38ο Πανόραμα Ευρωπαϊκού Κινηματογράφου: Οι ταινίες έναρξης και λήξης, οι πρεμιέρες και τα αφιερώματα
Beth Hart: Στην Αθήνα το καλοκαίρι του 2026
Λίνα Μενδώνη: Πιο κοντά από ποτέ η επιστροφή των Γλυπτών του Παρθενώνα
Η Μαρίνα Σπανού στη Θεσσαλονίκη για μια συναυλία
Women’s Prayers – Redemption: Η Φένια Παπαδόδημα στο Half Note Jazz Club
Φρανκενστάιν: Από το μυθιστόρημα της Μαίρη Σέλλεϋ σε διαχρονικό pop icon