ΣΥΝΤΑΓΗ
Κέικ βρώμης με μπανάνα και σταγόνες σοκολάτας από το food blog TheBalancedFoodie
Oatmeal Chocolate Chip & Banana Bakes! Μια απολαυστική και θρεπτική λιχουδιά με φυσικά γλυκαντικά, πλούσια σε φυτικές ίνες για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.

Monopoli Team
12.11.2021
A
A
Υλικά:
Εκτέλεση:
- 3 μεσαίου μεγέθους μπανάνες & λίγες extra φέτες για το στήσιμο
- ¼ φλιτζανιού μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
- 2 ½ κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 αυγό
- 1 κ.γ. βανίλια
- 1 φλιτζάνι βρόμη
- ½ κ.γ. κανέλα
- Λίγο μοσχοκάρυδο τριμμένο
- 2 κ.σ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας
- Λίγο αλάτι

- Ανακατεύετε στο μίξερ ή στο χέρι όλα τα υλικά μαζί και τις μισές από τις σταγόνες σοκολάτας.
- Αδειάζετε το μείγμα στο ταψί και ρίχνετε τις υπόλοιπες σταγόνες μαζί με τις φέτες μπανάνας.
- Τα απλώνετε σε λαδωμένο ταψάκι (ή λαδόκολλα) μεγέθους ~20X29 και διακοσμείτε με τις φετούλες μπανάνας και τις υπόλοιπες σταγόνες σοκολάτας.
- Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° για 18-20’ (κρίνετε οτι είναι έτοιμο από το χρώμα ή από οδοντογλυφίδα που βγαίνει καθαρή από το κέντρο).
Βγαίνουν υγρά στο εσωτερικό τους, καθώς περιέχουν μόνο 1 φλιτζάνι βρόμη το κύριο συστατικό τους είναι οι μπανάνες οπότε μη φοβηθείτε ότι είναι άψητα!
Αν θέλεις το εσωτερικό τους πιο σκληρό, είτε τα ψήνετε λίγο περισσότερο, είτε αποθηκεύετε στο ψυγείο!
Για φλιτζάνι χρησιμοποίησε 1 κεσεδάκι του γιαουρτιού!
Βρείτε περισσότερες συνταγές του blog εδώ.
A
A
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Βρες καθημερινά στο email σου τα πιο δημοφιλή θέματα του Monopoli.gr και ό,τι καλύτερο συμβαίνει στην πόλη!
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Φεστιβάλ «Καλοκαίρι στην Αθήνα 2025»: Οι δωρεάν εκδηλώσεις της εβδομάδας 4-10/7
Ζήστε το απόλυτο καλοκαιρινό reset με την Technogym & τα Brown Hotels
Το Κύπελλο Μπρεάλ του Σπύρου Λούη ξανασυστήνεται στο κοινό
Cats: Το πολυβραβευμένο μιούζικαλ του Andrew Lloyd Webber επιστρέφει σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη
Από το σινεμά στην Αρχιτεκτονική: Ένα αρχιτεκτονικό γραφείο της Κυψέλης γιορτάζει τη δύναμη των ιδεών μέσω ενός δημιουργικού διαλόγου
Ο Κώστας Χατζής συναντά την Ελπίδα – Δύο συναυλίες στην Αθήνα
Λάκης Λαζόπουλος: «Ο Γρηγόρης Μπιθικώτσης έδωσε άλλη διάσταση στο ελληνικό τραγούδι»
Νέοι συγγραφείς συναντούν το αρχαίο δράμα στη Μικρή Επίδαυρο
Δεν πήγα στην συναυλία του ΛΕΞ στο ΟΑΚΑ και δεν μπορώ να σταματήσω να το σκέφτομαι
Συνταγή για εύκολο και υγιεινό παγωτό με 3 μόνο υλικά