Υγιεινά σνακ για το σχολείο #10: Κρέμα με γάλα αμυγδάλου, βρώμη και μήλο

Οι αυλές των σχολείων γέμισαν και πάλι παιδικές φωνές, πολύχρωμες τσάντες αλλά και πολύχρωμες μάσκες! Οι συνθήκες, επιβάλλουν σε όλους να τηρούμε απαρέγκλιτα τους κανόνες προσωπικής υγιεινής.

Εκτός όμως από μάσκες και αντισηπτικά ας βάλουμε στις τσάντες των παιδιών ένα θρεπτικό κολατσιό που θα προετοιμάσουμε από στο σπίτι! Γιατί όχι και μαζί τους.

Αν χρησιμοποιείτε υλικά μιας χρήσεως τότε προμηθευτείτε συσκευασίες φιλικές στο περιβάλλον, όπως βιοδιασπώμενες ή χάρτινες.

Tip!

Αντί για πλαστικό χρησιμοποιούμε χάρτινες κούπες για καφέ με καπάκι και αντί για αλουμινόχαρτο χάρτινα σακουλάκια ή αντικολλητικό χαρτί. Επίσης αν τοποθετείτε το κολατσιό σε επαναχρησιμοποιούμενα μπολ, αντί για πλαστικά προτιμήστε από bamboo!

Φτιάχνουμε, λοιπόν, δυο snack για κάθε μέρα, ένα για το μεγάλο διάλειμμα κι ένα για κάποιο από τα επόμενα. Δεν ξεχνάμε ποτέ το νερό, για το οποίο επιλέγουμε ένα μεγάλο και κατάλληλο παγούρι, όπου θα το κρατά δροσερό!

Ημέρα 10η και το κολατσιό περιλαμβάνει:

• κρέμα με γάλα αμυγδάλου και βρώμη
• μήλο

• 2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
• 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
• 3 κ.σ. μέλι
• 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
• λίγη  κανελά

Σε ένα μικρό κατσαρολάκι βράζουμε το γάλα και τη βρώμη. Μόλις χυλώσει ρίχνουμε το μέλι και τη βανίλια. Τοποθετούμε το μείγμα σε μπολ και αφου κρυώσει παπασπαλίζουμε με την κανέλα.

Μπορούμε να το προετοιμάσουμε από την προηγούμενη μέρα και να το τοποθετήσουμε στο ψυγείο..