Σκεφτείτε τώρα με αυτό το γεύμα να καλύπτετε και τη μία από τις πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών που αναλογούν μέσα στη μέρα. Οι παρακάτω προτάσεις είναι ιδανικές για τις μέρες που δεν προλαβαίνετε να ετοιμάσετε ένα κανονικό γεύμα και είναι προτιμότερο να έχετε ένα μικρό τάπερ με φρούτα και λαχανικά παρά να μείνεις εντελώς νηστικοί. Αβοκάντο, τόνος, πιπεριές, εύκολη σαλάτα, φυστικοβούτυρο. Έχετε πολλές λύσεις για να μην έχετε πια τη δικαιολογία ότι δεν προλάβατε.
1. Τοστ με αβοκάντο
Φρέσκο αβοκάντο, αλάτι, πιπέρι και ντοματίνια. Ιδανικά σε φρυγανισμένο ψωμάκι ή μπαγκέτα για να το κάνετε να μοιάζει με sandwich.
2. Φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα
Κλασική αμερικάνικη συνήθεια που κανονικά εσάς σας θυμίζει πρωινό. Σκεφτείτε όμως πως τα υλικά αυτά μπορείτε να τα έχετε στο ντουλάπι του γραφείου και να φτιάξετε έτσι ένα εύκολο γεύμα ένα μεσημέρι που θέλετε κάτι γλυκό για να φάτε. Μπορείτε να το συνοδεύσετε και με φρέσκα φρούτα.
Διαβάστε περισσότερα στο savoir ville.
