ασκήσεις για γόνατο

Η καθημερινότητα καταπονεί τα γόνατά μας και προκαλεί πόνους. Πώς μπορούμε να ενδυναμώσουμε τα γόνατα και να σταματήσουν οι ενοχλήσεις;