MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΤΡΙΤΗ
21
ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
ΥΓΕΙΑ

Η ειδικός μας δίνει οδηγίες: Πώς να ξεκουράσουμε το σώμα μετά το πολύωρο διάβασμα

Το διάβασμα προκαλεί δυσφορία, δυσκαμψία, κούραση πόνο και αδυναμία. Τι συμβουλεύει η Δέσποινα Παπαδοπούλου, καθηγήτρια κλασικού και σύγχρονου χορού.

Monopoli Team

Το σώμα μας κατά την διάρκεια των αμέτρητων ωρών διαβάσματος εν καιρώ εξετάσεων γυμνασίου και ειδικότερα λυκείου, μένει ακίνητο και πολλές φορές σε κακή στάση, με αποτέλεσμα να νιώσουν τα παιδιά δυσφορία, δυσκαμψία, κούραση, πόνο, αδυναμία.

Κατανοώντας την ανάγκη για αφοσίωση στην μελέτη, θα λέγαμε πως είναι απαραίτητο να υπάρχει λίγος χρόνος αποσυμπίεσης, με ασκήσεις που θα δείτε παρακάτω. Το όφελος είναι σημαντικό και συμβάλει στην διαύγεια του πνεύματος. Εξάλλου το σώμα είναι το σπίτι στο οποίο κατοικεί το μυαλό μας και χρειάζεται και αυτό την φροντίδα του.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΠρεμιέρα σήμερα για τις Πανελλήνιες – Το θέμα της Έκθεσης για τους υποψήφιους12.09.2018

Ακολουθήστε τις παρακάτω ασκήσεις και θα δείτε αμέσως όφελος:

1. Περπάτημα έστω για 10 λεπτά σαν διάλειμμα ανά 1 με 2 ώρες, ευεργετικό, μέσα στο σπίτι, στη βεράντα, στο κήπο, σε μια κοντινή πλατεία – πάρκο.

2. Στρέψεις κεφαλιού και κορμού δεξιά-αριστερά, στο κάθισμα μας με ίσια πλάτη και ήρεμο ρυθμό αναπνοής.

3. Κάμψεις κεφαλιού και κορμού δεξιά- αριστερά, λίγο μπρος και πίσω.

4. Ξαπλωμένοι ανάσκελα, με λυγισμένο γόνατο κάνουμε μεγάλους κύκλους προς τα έξω και προς τα μέσα, από την άρθρωση της λεκάνης.

5. Ανάσκελα και πάλι, λυγίζουμε τα πόδια και τα παίρνουμε αγκαλιά μας, τραβώντας τα κοντά στο θώρακα εκπνέοντας αργά – στην ίδια στάση μετά στρέφουμε και τα δύο πόδια ενωμένα δεξιά ,ενώ τα χέρια και τον κορμό τα στρέφουμε αριστερά και το ανάποδο.

Διαβάστε περισσότερα στο infokids.gr. 

Περισσότερα από Παιδί
Σχετικά Θέματα
Δραστηριότητες
Family Weekend: 10 προτάσεις δημιουργικής διασκέδασης με τα παιδιά
Παιδί
Ιστορίες που Ζωντανεύουν: Ένα δημιουργικό εργαστήριο εικονογράφησης για παιδιά στο Golden Hall
ΘΕΑΤΡΟ
Ντενεκεδούπολη ξανά!: Η παράσταση της ομάδας Μικρός Νότος στο Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης
ΘΕΑΤΡΟ
Το κλειδί της ευτυχίας: Μια μουσικοθεατρική παράσταση για παιδιά στο Θέατρο Αλκυονίς
ΘΕΑΤΡΟ
Ταξίδι στην Ανθοχώρα: Μια διαδραστική παιδική παράσταση για το περιβάλλον στο Θέατρο Αθηνών
Δραστηριότητες
Τα Ζαμομίνια στο Θέατρο Πορεία για μια διαδραστική συναυλία για μικρούς και μεγάλους
ΘΕΑΤΡΟ
Το Καπλάνι της Βιτρίνας της Άλκης Ζέη ξανά στο Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης
Δραστηριότητες
Η Αλίκη στη χώρα των Ψαριών του Γιάννη Ξανθούλη στο «Θέατρον» του Κέντρου Πολιτισμού Ελληνικός Κόσμος
ΘΕΑΤΡΟ
Μ’ ένα Κόκκινο Σκουφί: Μια σύγχρονη Κοκκινοσκουφίτσα στη Παιδική Σκηνή Επί Κολωνώ
Δραστηριότητες
Family Weekend: 10 προτάσεις δημιουργικής διασκέδασης με τα παιδιά
Cine News
8ο Παιδικό και Εφηβικό Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Αθήνας: Τα highlights της φετινής διοργάνωσης
ΘΕΑΤΡΟ
Μέριλιν: Μια παιδική παράσταση για τη φιλία και τη συνύπαρξη στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά