8 σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Α

Η βιταμίνη Α είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό και λιποδιαλυτή βιταμίνη. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να την πάρετε μέσω τροφών και να καταναλώνετε λίπος για να βοηθήσετε στην απορρόφησή της. Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για την όραση, βοηθά στον μεταβολισμό και την κυτταρική ανάπτυξη και παίζει σημαντικό ρόλο για το ανοσοποιητικό και την αναπαραγωγική υγεία.

Όσον αφορά την υγεία των ματιών, η βιταμίνη Α βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας για την πρόληψη της βλάβης του κερατοειδούς από σοβαρή ξηρότητα- η βλάβη του κερατοειδούς μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση-. Επιπλέον, παρέχει τις απαραίτητες χρωστικές για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του αμφιβληστροειδούς σας, ώστε να μπορείτε να βλέπετε τη νύχτα.

Διαβάστε περισσότερα στο Jenny.gr