MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΚΥΡΙΑΚΗ
13
ΙΟΥΛΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μαγειρεύουμε υγιεινά ακόμα και αν δεν έχουμε χρόνο

5 τρόποι να μαγειρέψετε υγιεινά όταν δεν έχετε χρόνο

Monopoli Team

Γυρνάτε σπίτι, κουρασμένοι από την δουλειά και το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε είναι το μαγείρεμα. Πολλές φορές οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες δεν σας ενδιαφέρουν, γιατί είστε επικεντρωμένοι σε άλλες ασχολίες. Η Βrooke Alpert, RD, ιδρύτρια του Β Νutritious δείχνει εύκολους τρόπους για να τρωτε  υγιεινά όταν έχετε πολυάσχολη ζωή.

Εκμεταλλευτείτε τον καταψύκτη

Η Brooke προτείνει να έχετε αποθηκευμένα υγιεινά τρόφιμα στον καταψύκτη, που μπορούν να μαγειρευτούν γρήγορα. «Αν γεμίσετε τον καταψύκτη σας με κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά είναι μια εξαιρετική επιλογή, επειδή δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν χαλάσουν και χρειάζονται ένα λεπτό στο φούρνο μικροκυμάτων ή στο μαγειρικό σκεύος για να ζεσταθούν», είπε στο POPSUGAR. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να δημιουργήσετε με κατεψυγμένα συστατικά (μπορείτε ακόμη και να στραφείτε σε γεύματα στο φούρνο μικροκυμάτων), και  δεν θα πάρει πολύ χρόνο από την ημέρα σας.


Αγοράστε φαγητά που είναι ήδη έτοιμα

Δεν υπάρχει καμία ντροπή στην αποθήκευση σε προ-κομμένα, προ-αναμεμιγμένα ή σχεδόν έτοιμα συστατικά. Τα παντοπωλεία όπως το Whole Foods και το Trader Joe έχουν μια εξαιρετική επιλογή από παρασκευασμένα τρόφιμα για να διαλέξετε. Μπορείτε ακόμη να αναζητήσετε υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων όπως το αγαπημένο της Brooke, Daily Harvest. «Έχοντας τα smoothie τους και τα bowl με λαχανικά στο ψυγείο μου είναι το καλύτερο εφεδρικό σχέδιο που υπήρξε ποτέ. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να προσθέσεις υγρό και να ανακατεύεις ή να το ζεστάνεις και να το τρως. Είναι απλό» αναφέρει.

Δείτε περισσότερα στο savoir ville.

Περισσότερα από The Art of Life
Σχετικά Θέματα
The Art of Life
Νομίζετε ότι τα ξέρετε όλα για την πρεσβυωπία; Για να δούμε…
Επίκαιρα
Καύσωνας: Αυτά είναι τα συμπτώματα της θερμοπληξίας
The Art of Life
Η νέα Barbie με διαβήτη τύπου 1 στέλνει μήνυμα ενσυναίσθησης και συμπερίληψης σε μικρούς και μεγάλους
Fitness
Πόνος και ενοχλήσεις στα γόνατα; 5 ασκήσεις που θα τα δυναμώσουν
Υγεία - Ομορφιά
Mon Rêve: Ο νέος primer-ορός Exquisite Primer είναι η τέλεια βάση για ένα αψεγάδιαστο μακιγιάζ
The Art of Life
Η νέα συλλογή της therinós resort wear είναι μια ωδή στην άνεση και την υψηλή αισθητική
Αγορές
SEVEN7EEN: Η νέα αρωματική σειρά Fizzy Lily αναδεικνύει την πιο μαγευτική πλευρά της θηλυκότητας
The Art of Life
Εξελίξεις: Νέες θεραπευτικές επιλογές για δύο μορφές καρκίνου σε γυναίκες
The Art of Life
Economist Government Roundtable: Ο στρατηγικός ρόλος της Ελληνικής Φαρμακοβιομηχανίας στην Υγεία
The Art of Life
Καλοκαιρινό μακιγιάζ και φροντίδα ανά ηλικία: Τι αλλάζει στα 20, τα 30, τα 40 και τα 50+
Προορισμοί
Ζήστε το απόλυτο καλοκαιρινό reset με την Technogym & τα Brown Hotels
Συνταγές
Συνταγή για εύκολο και υγιεινό παγωτό με 3 μόνο υλικά