Ξυπνάτε με νεύρα το πρωί; Οι 3 πιθανοί αίτιοι – που δεν έχουν σχέση με τη σχέση σας

Μπορεί εμείς οι γυναίκες να ξυπνάμε με νεύρα το πρωί. Το δεχόμαστε; Έχετε αναρωτηθεί όμως γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό; Η Κλινική Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα εντοπίζει μία πιθανή απάντηση σε έρευνα από το Συμβούλιο Ύπνου της Βρετανίας που μελέτησε την πρωινή γυναικεία κακή διάθεση και στην οποία φάνηκε πως 6 στις 7 γυναίκες ξυπνούν με νεύρα που μάλιστα μπορεί να κρατήσουν και για ώρες.

Πιο συγκεκριμένα στις γυναίκες,

• το 86% των γυναικών ξυπνά με μία πιο γκρινιάρικη διάθεση, με τη δικαιολογία πως δεν κοιμήθηκε καλά.
• το 14% των γυναικών μόνο, ξυπνά με μία καλή και ευχάριστη διάθεση
• 1 στις 10 γυναίκες γκρινιάζει διαρκώς για τις επόμενες 2 – 4 ώρες.

Στους άνδρες παρατηρήθηκε ότι:

• το 24% ξυπνά ευδιάθετο
• το 10% μόνο κακοδιάθετο

[relart 1]

Τι φταίει για τον κακής ποιότητας ύπνο;

Ροχαλητό: Οι περισσότερες γυναίκες παραπονιούνται για την έλλειψη ποιοτικού ύπνου λόγω του ότι ο σύντροφός τους … ροχαλίζει! Τι έδειξε η έρευνα:

• Μόνο το 9% των γυναικών που ερωτήθηκαν, απάντησε ότι έχει ποιοτικό ύπνο σε σχέση με το αντίστοιχο 15% των ανδρών.
• 3 στις 10 γυναίκες ανέφερε ξεκάθαρα πως ευθύνεται το ροχαλητό του συντρόφου τους για τον κακό βραδινό ύπνο, άρα και τον πρωινό εκνευρισμό. Στους άνδρες αντίστοιχα, μόνο το 13% ανέφερε το ροχαλητό της συντρόφου τους

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν πρέπει τελικά να κατηγορούνται οι γυναίκες για την πρωινή κακοδιαθεσία, εφόσον ευθύνεται το ροχαλητό του συντρόφου τους που τις αφήνει άυπνες.

Επίσης, άλλη έρευνα έδειξε πως:

• 1 στις 3 γυναίκες χάνει από τον συνολικό της ύπνο, πάνω από 3 εβδομάδες τον χρόνο,
• 4 στις 10 πηγαίνουν συχνά σε άλλο δωμάτιο για να καταφέρουν να κοιμηθούν.

Άγχος: Το άγχος φαίνεται ότι επηρεάζει τον γυναικείο βραδινό ύπνο, καθώς η γυναίκα συχνά φέρνει στο μυαλό της τις δουλειές που πρέπει να προλάβει να κάνει το πρωί πριν φύγει για τη δουλειά της. (Δεν χρειαζόταν έρευνα, μπορούσαν να μας ρωτήσουν!!!)

Βεβαρημένο πρόγραμμα: Άλλος ένας λόγος που επιβαρύνει τον γυναικείο ψυχισμό και μπορεί να δημιουργήσει πρωινά νεύρα είναι ένα βαρύ πρόγραμμα που πολλές φορές είναι πιο επιβαρυμένο συγκριτικά με εκείνο των ανδρών. Για παράδειγμα, μία γυναίκα έχει να ξυπνήσει, να ξυπνήσει τα παιδιά για το σχολείο, να τα ετοιμάσει, να τους φτιάξει το πρωινό, να συμμαζέψει λίγο το σπίτι στα γρήγορα (στρώσιμο κρεβατιών, μάζεμα ρούχων και παιχνιδιών, τακτοποίηση κουζίνας και μπάνιου…), να μαγειρέψει, να ετοιμαστεί η ίδια για την δουλειά της… Πρόκειται για γυναίκες λοιπόν multitasking!

Από την άλλη, ο άνδρας θα ξυπνήσει πιο χαλαρά, θα πιει τον καφέ του και θα φάει το πρωινό που του ετοίμασε η γυναίκα του, θα ετοιμαστεί να φύγει για τη δουλειά. Πως λοιπόν να μην είναι πιο χαλαρός και πιο ήρεμος;

Σύμφωνα με τη συγκεκριμένη μελέτη:

• Το 28% των γυναικών πριν φύγει για τη δουλειά, ασχολείται με τις δουλειές του σπιτιού, ενώ μόνο το 5% των ανδρών κάνει το ίδιο.
• Μάλιστα, το 17% των ανδρών, ανέφερε πως σηκώνεται από το κρεβάτι, 10 λεπτά πριν φύγει από το σπίτι για τη δουλειά!

Τουλάχιστον, η παραπάνω μελέτη είναι από αυτές που δίνουν συγκεκριμένα στοιχεία τα οποία θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε υπέρ μας και να προσπαθήσουμε να τα αλλάξουμε. Τότε, ίσως καταφέρουμε να αλλάξουμε και την ποιότητα του ύπνου μας.

[relart 2]