ΣΥΝΤΑΓΗ
Vegan pancakes χωρίς αλεύρι, με τρία μόλις υλικά
Εύκολα, νόστιμα αλλά και θρεπτικά. Αυτά τα pancakes θα τα λατρέψετε!
Monopoli Team
01.11.2022
A
A
Υλικά
Εκτέλεση
- 1 ώριμη μπανάνα
- 200 γρ. βρώμη
- 375 γρ. γάλα αμυγδάλου
- 2 κ.σ. βούτυρο καρύδας
- κανέλα (προαιρετικά)
- σιρόπι σφενδάμου
- φράουλες
- σπόροι chia
Εκτέλεση
Χτυπάμε στο μπλέντερ την μπανάνα μαζί με τη βρώμη και το γάλα αμυγδάλου μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο κολλώδες μείγμα.
Ζεσταίνουμε το βούτυρο καρύδας σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Παίρνουμε 2 κ.σ. από το μείγμα και τις απλώνουμε στο τηγάνι.
Αφήνουμε για 3 λεπτά μέχρι να χρυσαφίσει το μείγμα. Αναποδογυρίζουμε με τη βοήθεια μιας σπάτουλας και αφήνουμε για άλλα 2-3 λεπτά ακόμα.
Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία για το υπόλοιπο μείγμα.
Σερβίρουμε τα pancakes με σιρόπι σφενδάμου, φράουλες και σπόρους chia.
A
A
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Βρες καθημερινά στο email σου τα πιο δημοφιλή θέματα του Monopoli.gr και ό,τι καλύτερο συμβαίνει στην πόλη!
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Φεστιβάλ Δράμας: Aνοιχτό κάλεσμα υποβολής ταινιών μικρού μήκους για τη 49η διοργάνωση
Ριφιφί: Φινάλε με ρεκόρ τηλεθέασης στην ιστορία της COSMOTE TV
Άνοιξη στο ΕΜΣΤ: Τρεις ατομικές εκθέσεις, τρεις φωνές της ελληνικής πρωτοπορίας (1950–1980)
Κλειστά όλα τα σχολεία της Αττικής λόγω της κακοκαιρίας
Open Call Βig Short Films 2026: To μέλλον του ελληνικού σινεμά είναι εδώ
Στην πρόβα – “Δάκρυ στο Φίδι” στο Bios (video)
Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης: Η Πρωτοβουλία Cycladic Identity ανακοινώνει την 4η φάση χρηματοδότησης προγραμμάτων
Αυτοί ήταν οι δημοφιλέστεροι νησιωτικοί προορισμοί για Έλληνες και ξένους το 2025
Ελλάδα: Το 35,5% του εισοδήματος πηγαίνει στη στέγη – Νέα μελέτη της διαΝΕΟσις
Φεβρουάριος με δυνατές πρεμιέρες σε ΕΡΤ1 και ERTFLIX