ΣΥΝΤΑΓΗ
Vegan pancakes χωρίς αλεύρι, με τρία μόλις υλικά
Εύκολα, νόστιμα αλλά και θρεπτικά. Αυτά τα pancakes θα τα λατρέψετε!
Monopoli Team
01.11.2022
Υλικά
Εκτέλεση
- 1 ώριμη μπανάνα
- 200 γρ. βρώμη
- 375 γρ. γάλα αμυγδάλου
- 2 κ.σ. βούτυρο καρύδας
- κανέλα (προαιρετικά)
- σιρόπι σφενδάμου
- φράουλες
- σπόροι chia
Εκτέλεση
Χτυπάμε στο μπλέντερ την μπανάνα μαζί με τη βρώμη και το γάλα αμυγδάλου μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο κολλώδες μείγμα.
Ζεσταίνουμε το βούτυρο καρύδας σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Παίρνουμε 2 κ.σ. από το μείγμα και τις απλώνουμε στο τηγάνι.
Αφήνουμε για 3 λεπτά μέχρι να χρυσαφίσει το μείγμα. Αναποδογυρίζουμε με τη βοήθεια μιας σπάτουλας και αφήνουμε για άλλα 2-3 λεπτά ακόμα.
Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία για το υπόλοιπο μείγμα.
Σερβίρουμε τα pancakes με σιρόπι σφενδάμου, φράουλες και σπόρους chia.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Δημιουργικές Κυριακές στο Μουσείο Τηλεπικοινωνιών Ομίλου ΟΤΕ με δωρεάν εκπαιδευτικά προγράμματα
Θέατρο Μεταξουργείο: Το μουσικό “Πατάρι” με τη Μαρία Κηλαηδόνη επιστρέφει για 2η χρονιά
Παγκόσμια Ημέρα Τούρκικου Καφέ – Κάθε γουλιά διηγείται μια ιστορία
Οι Godsmack για πρώτη φορά στην Ελλάδα – Το καλοκαίρι στο Θέατρο Λυκαβηττού
28ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Ολυμπίας για Παιδιά και Νέους: Η απονομή των βραβείων
Το Stages A/LIVE παρουσιάζει τους Last Drive στο Gagarin 205
Zappa at Aigli Complex: Νέα εποχή με το γαστρονομικό take over της Αίγλης Ζαππείου
Δάφνις Κόκκινος: Ό,τι επέλεγα στη ζωή μου, το έκανα εν αγνοία κινδύνου
Μια βραδιά με τον Πασκάλ Ραμπέρ στο ΚΘΒΕ – «Το τέλος του έρωτα» με τα μάτια ενός σπουδαίου συγγραφέα
Αναβάλλεται η «συνάντηση» της Μαρίας Κάλλας με τη Μόνικα Μπελούτσι στο Παλλάς
