7 τρόποι για να αποσυνδεθείτε από τα πάντα μετά από μια κουραστική μέρα
Mail, τηλέφωνα, meetings, deadline και υποχρεώσεις που κάνουν τη μέρα να φεύγει πιο γρήγορα. Τα όρια ανάμεσα στο καθήκον και την αυτοφροντίδα δεν είναι πάντα ευδιάκριτα αλλά οι παρακάτω τρόποι θα σας βοηθήσουν σίγουρα να πετύχετε την πλήρη αποφόρτιση.
Οι 24 ώρες δεν είναι ποτέ αρκετές αν ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία των ανθρώπων που τα δίνουν όλα παντού εκτός από τον εαυτό τους. Αν για παράδειγμα, νιώθετε την υποχρέωση να τσεκάρετε τα μηνύματά σας ακόμη και μετά τη δουλειά σε όλη τη διαδρομή προς το σπίτι, τότε έχετε ανάγκη από πλήρη αποφόρτιση και αν δεν μπορείτε από μόνοι σας «να κατεβάσετε τον διακόπτη», οι παρακάτω συμβουλές των ειδικών θα σας φανούν σωτήριες.
@unsplash
Το workout στο τέλος της ημέρας θεωρείται απαραίτητο, ειδικά αν έχετε καθιστική εργασία. Μην ανησυχείτε αν δεν έχετε πολλή ενέργεια για ασκήσεις. Η yoga μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά βοηθητική και χαλαρωτική ενώ ένας καλός τρόπος για να μην εγκαταλείψετε την προσπάθεια, είναι να έχετε από το πρωί μαζί σας ένα σακίδιο με τον απαραίτητο εξοπλισμό για να έχετε κίνητρο μετά τη δουλειά.
Διαβάστε περισσότερα στο Jenny.gr
