MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΤΡΙΤΗ
27
ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ

Η απόλυτη φθινοπωρινή συνταγή: Αλμυρό στρούντελ κολοκύθας

Οι μεγάλες ή μικρές πορτοκαλί κολοκύθες είναι όχι μόνο το λαχανικό του Halloween αλλά και το πιο αντιπροσωπευτικό του φθινοπώρου.

author-image Ελένη Δασκαλάκη

Μαζί με το Halloween, έχουν μπει και οι κολοκύθες στη ζωή – και τις κουζίνες μας! Δικαίως, άλλωστε, καθώς η κολοκύθα έχει απαλή αλλά πλούσια γεύση και είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Αυτό το στρούντελ κολοκύθας είναι μια πραγματική γιορτή των γεύσεων του φθινοπώρου. Συνδυάζει ψημένη κολοκύθα, κρεμώδη γκοργκοντζόλα, μέλι και πικάντικες νιφάδες τσίλι, όλα τυλιγμένα μέσα σε τραγανό φύλλο σφολιάτας. Μια σύγχρονη εκδοχή ενός κλασικού αυστριακού πιάτου που ενώνει τη ρουστίκ γοητεία της κολοκύθας με την κομψότητα ενός στρούντελ.

Αλμυρό στρούντελ κολοκύθας – Η συνταγή βήμα βήμα

Υλικά

1 φύλλο σφολιάτας
½ κολοκύθα κομμένη σε φέτες (περίπου 1 κιλό)
2 κόκκινα κρεμμύδια κομμένα σε τέταρτα
1 σκόρδο
3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Αλάτι
3 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα
2 κουταλιές της σούπας μέλι

1 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες τσίλι
100 γρ. γκοργκοντζόλα τριμμένη
1 αυγό για το άλειμμα
2 κουταλιές της σούπας σουσάμι

Εκτέλεση

Προετοιμάζουμε τα λαχανικά

Το μυστικό αυτής της συνταγής κρύβεται στα ψημένα λαχανικά. Το ψήσιμο καραμελώνει τα κρεμμύδια και το σκόρδο, ενώ κάνει την κολοκύθα απίστευτα τρυφερή.

  • Κολοκύθα: Την κόβουμε σε λεπτές φέτες χωρίς να τη ξεφλουδίσουμε. Έτσι κερδίζουμε χρόνο και προσθέτουμε μια ωραία υφή στο στρούντελ μας.
  • Κόκκινα κρεμμύδια: Τα κόβουμε σε τέταρτα. Δίνουν μια φυσική γλυκύτητα που ταιριάζει τέλεια με το τυρί.
  • Σκόρδο: Χρησιμοποιούμε ολόκληρο κεφάλι, κόβοντας την κορυφή του ώστε να φαίνονται οι σκελίδες. Ψημένο, γίνεται μαλακό και γλυκό, ιδανικό για να το αναμείξουμε στη γέμιση.

Απλώνουμε την κολοκύθα, τα κρεμμύδια και το σκόρδο σε ένα ταψί, ραντίζουμε με ελαιόλαδο, πασπαλίζουμε με αλάτι και ανακατεύουμε. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C για 30-35 λεπτά, μέχρι η κολοκύθα να μαλακώσει και τα κρεμμύδια να καραμελώσουν.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑPumpkin spice: Πού θα δοκιμάσεις την απόλυτη γεύση του φθινοπώρου12.09.2018

Ετοιμάζουμε τη σφολιάτα

Όσο ψήνονται τα λαχανικά, προετοιμάζουμε τη σφολιάτα. Αν είναι κατεψυγμένη, την αφήνουμε να ξεπαγώσει και την ξετυλίγουμε απαλά σε καθαρή επιφάνεια.

Απλώνουμε στο κέντρο κρέμα τυριού, οριζόντια, αφήνοντας χώρο στις άκρες για το δίπλωμα. Αυτή η βάση προσθέτει πλούσια, κρεμώδη υφή και δένει υπέροχα με τα ψημένα λαχανικά.

Προσθέτουμε τα ψημένα λαχανικά και το τυρί

Όταν τα λαχανικά κρυώσουν ελαφρώς, τα απλώνουμε πάνω από το τυρί κρέμα: πρώτα την κολοκύθα, μετά τα κρεμμύδια και τέλος το σκόρδο (πιέζουμε απαλά τις σκελίδες να βγουν από τη φλούδα τους).

Ραντίζουμε με λίγο μέλι και πασπαλίζουμε με νιφάδες τσίλι για να δώσουμε ισορροπία ανάμεσα στο γλυκό και το πικάντικο. Στο τέλος, τρίβουμε γκοργκοντζόλα από πάνω, για εκείνη τη χαρακτηριστική, πικάντικη ένταση που κάνει το στρούντελ μας ακαταμάχητο.

Δίνουμε σχήμα στο στρούντελ

Κάνουμε διαγώνιες τομές στη σφολιάτα, δεξιά και αριστερά από το κέντρο, και διπλώνουμε τα κομμάτια εναλλάξ ώστε να δημιουργηθεί ένα «πλέξιμο».

Χτυπάμε ένα αυγό και το αλείφουμε πάνω στη σφολιάτα για να πάρει χρυσοκάστανο χρώμα στο ψήσιμο. Πασπαλίζουμε με λίγο σουσάμι για τραγανότητα και γεύση ξηρών καρπών.

Ψήνουμε

Μεταφέρουμε το στρούντελ σε ταψί και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για περίπου 25 λεπτά, μέχρι να ροδίσει και να γίνει τραγανό. Το εσωτερικό πρέπει να είναι λουσμένο με λιωμένο τυρί και η γέμιση μαλακή και αρωματική.

Το αποτέλεσμα; Ένα στρούντελ με τραγανό φύλλο, πλούσια γέμιση και όλα τα αρώματα του φθινοπώρου να πλημμυρίζουν την κουζίνα μας. Ιδανικό για brunch, συνοδευτικό ή ένα απολαυστικό κυρίως πιάτο που θα λατρέψουμε.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΕύκολη και light τυροκαυτερή με 3 υλικά12.09.2018

Περισσότερα από The Art of Life
Σχετικά Θέματα
The Art of Life
Πνευμονιόκοκκος: Συμπτώματα, μετάδοση και πρόληψη
The Art of Life
Σκασμένα χείλη τον χειμώνα: Τα «λάθη» που κάνουμε και πώς θα έχουμε απαλά χείλια
The Art of Life
Δεν είναι μόνο ο καρκίνος του παχέος εντέρου – Γιατί όλο και νεότεροι νοσούν από καρκίνους του γαστρεντερικού
The Art of Life
Έρευνα υποδεικνύει νέο «φάρμακο» για την άνοια – Οι exerkines που αλλάζουν το παιχνίδι
The Art of Life
Γρίπη 2026: Ο ρόλος της βιταμίνης D στην πρόληψη και την αντιμετώπιση
The Art of Life
Η πανδημία της υπογεννητικότητας: Γιατί κάνουμε λιγότερα παιδιά;
The Art of Life
Βλεφαροπλαστική 2026: 9 facts πριν πάρετε απόφαση
Fitness
Τρέξιμο στο κρύο: 5 λόγοι για να το υιοθετήσουμε αυτόν τον χειμώνα
The Art of Life
Ενέσεις για απώλεια βάρους: Ταχεία επαναπρόσληψη κιλών μετά τη διακοπή τους – Αξίζουν τελικά;
The Art of Life
Στην Ιρλανδία οι γυναίκες γιορτάζουν τα δικά τους «Χριστούγεννα» τον Ιανουάριο
The Art of Life
2026: 3 wellness και health trends που αλλάζουν τη ζωή μας
The Art of Life
Affordable and Chic 2026: Η νέα εποχή της προσιτής μόδας